Entpannungstraining online lernen!

Warum ist ein Entspannungstraining mit Autogenem Training wirksam?

Das seit den 20iger Jahren bekannte und wirkungsvolle Entspannungsverfahren hat eine wohltuende und tiefenentspannende Wirkung.

Schritt für Schritt erfährst du im Entspannungstraining tiefe Entspannung. Durch die Methode „Autogenes Training“ lernst du dich zutiefst zu erholen und zur Ruhe zu kommen.

Er trägt den Titel:

Denn genau diese Wirkung hat dieses Online Entspannungstraining:

Er führt zu mehr innerer Ruhe und Balance.

Darüber hinaus ist er klärend und stärkend.

Ruhe und Entspannung! Wäre das etwas für dich?

Autogenes Training (AT) ganz bequem von zu Hause aus zu erlernen und trainieren, um es lebenslang anwenden zu können?

In einem ganzen Kurs, mit Audio-Lektionen zum downloaden, lernst du die sinnvolle Methode leicht. Du kannst immer wieder hineinhören und die Lektionen immer und überall verwenden, wenn du sie brauchst.

Für sehr viele Menschen ist diese Form der Entspannung ein ganz wichtiges Instrument geworden. Denn durch die einfach zu erlernenden und sehr wirksamen Affirmationen bzw. Formeln und die warmen, inneren Bilder, kommt man gerade in herausfordernden Zeiten zur Ruhe und erlebt innere Stärke und Klarheit. Alle Batterien werden in kurzer Zeit wieder aufgeladen.

Beim Anhören der Lektionen entspannst du dich, kannst wieder klar denken und erlangst deine Balance zurück.

Als ich das Autogene Training vor 27 Jahren lernte, konnte ich mich selbst damit sehr gut unterstützen und viele stressige Phasen überstehen. Bis heute ist es eine perfekte Methode zur Stabilsisierung für mich.

Diese Entspannungsmethode wurde zur Grundlage in meinem Leben, so dass ich mich darin sogar ausbilden ließ.

In der Zwischenzeit ist viel passiert. Das Leben bringt so einige Umwälzungen, Krisen und Veränderungen mit sich.
Das AutogeneTraining hat mich stets begleitet.

Ich lernte damit, mich akut selbst zu beruhigen und kam dadurch mehr und mehr in meine Balance. Darüber hinaus konnte ich wieder klarer sehen und meine Gefühle annehmen, wie sie sind, um den nächsten Schritt zu tun.

Mit den Lektionen des Entspannungstrainings zum downloaden kannst du deine Batterien aus dir selbst heraus wieder aufladen und fühlst dich erholt.

Wie wirkt das Entspannungstraining?

Die beruhigenden Affirmationen, bzw. Formeln für deine Atmung, dein Herz, deinen Bauch und deinen Kopf begleiten dich sehr intensiv, wenn du die Audio-Lektionen anhörst. Du wirst Energie und Ruhe spüren.

Hast du auch dieses Bedürfnis nach Ruhe und Balance?
Nach Kraft, Klarheit und Ausgeglichenheit?

Möchtest du deinen persönlichen Stress reduzieren und ein Gegengewicht setzen?

Wodurch erlebst du Unruhe und Stress?
Und wie fühlt sich für dich ganz persönlich dieser Zustand an?

Sind es deine Gedanken, die dich unruhig und ängstlich sein lassen?

Gibt es viele Erwartungen im Außen?

Erlebst du schwierige und krisenhafte Beziehungen?

Ist es der Druck, den du bei deiner Arbeit erlebst?

Bist du hochsensibel und spürst alle Stimmungen und Schwingungen?

Bist du überfordert oder unterfordert?

Mutest du dir selbst zu viel zu? Oder muten andere dir zu viel zu?

Hältst du viel zurück, um Konflikte zu vermeiden?

Vielleicht steckst du aber gerade auch in einem Veränderungsprozess und du verlässt deine Komfortzone. Auch das kann Stress verursachen.

Oder stellt dir das Leben gerade oder seit einiger Zeit schwere Aufgaben?

Und wie geht es dir damit?

Hast du körperliche Symptome, wie starkes Herzklopfen, Bauch- oder Kopfschmerzen?

Hast du schlaflose Nächte?

Ängste?

Hast du ein Karusell im Kopf, was sich dreht und dir die Klarheit nimmt?

Womöglich reagierst du ungeduldig und schroff gegenüber anderen Menschen und schämst dich dann, weil du genau das nicht wolltest?

Wodurch und wie auch immer du dich so erlebst, Stress- Erleben ist so individuell, wie jeder Mensch individuell ist.

Und ganz realistisch gesprochen, ist Stress und Unruhe nicht vermeidbar, wenn du am Leben teilnimmst. Aber du kannst in diesen Zeiten etwas Unterstützendes für dich tun und fürsorglich sein mit dir.

Ich möchte dich einladen, in die 1. Lektion, die Ruheformel, reinzuhören.
Nimm dir ca. 3 Minuten Zeit für dich, setze oder lege dich bequem hin und spüre die Wirkung der Ruheformel.
Bereits mit dieser 3-Minuten-Lektion kann sich dein ganzer Organismus beruhigen.

Mit 7 weiteren Lektionen, bei denen du Wärme und angenehme Schwere spürst, deine Atmung und dein Herz beruhigst, deinen Kopf klärst und ganz tief entspannst, begleite ich Stück für Stück durch diesen Kurs.

Es ist vielleicht leichter, als du bisher gedacht hast, etwas zu erlernen, womit du aus dir heraus dem Stress in dir begegnen kannst.

In einem persönliches Beratung-/Coaching- Gespräch unterstütze ich dich ganz individuell, wenn du das Paket mit Coaching gebucht hast.

Wann ist dieser Entspannungs – Online – Kurs genau richtig für dich?

• Wenn du in unruhigen Zeiten deine Balance beibehalten möchtest.
• Wenn du ortsunabhängig jederzeit auf Entspanungs-Lektionen zugreifen möchtest
• Wenn es in deinem Leben durch innere und äußere Umstände hoch her geht
• Wenn sich deine Gedanken in deinem Kopf drehen und kreisen
• Wenn du schlaflose Nächte hast und etwas benötigst, was dir wieder sanft in den Schlaf verhilft
• Wenn du einfach tief entspannen möchtest
• Wenn du dir selbst etwas Gutes tun möchtest
• Wenn du dir einen klaren Kopf, Ruhe und Entspannung wünscht
• Wenn du eine wirksame Entspannungsmethode suchst, mit der andere Menschen, so wie ich, bereits auch schon viel Erfolg hatten

(Dieser Kurs ersetzt nicht den Besuch bei deinem Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen)

Der Kurs beinhaltet Folgendes:

• 8 Audio – Lektionen zum Downloaden
• 1 Audio – mit allen Lektionen in Einem mit Entspannungs-Musik zum Downloaden
• Audio – Lektionen mit Fakten und Wissenwertes über Stress zum Downloaden
• 1  PDF – Datei mit Fragen zur Erforschung und Verbesserung deines Stress-Bewusstseins